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Primeiro, é necessário entender algumas coisas: o que é uma caloria? É uma unidade de medida. É a energia (calor) liberada pelo material quando processado (e não está sequer só em comida). Estipulou-se que 1 caloria é a a quantidade de calor necessária para elevar a temperatura de 1 grama e água em 1 grau Celsius. Ou seja, as 500 cal que seu sanduba libera dentro de vc seriam o suficiente pra fazer 500 g de água subir 1 grau centígrado.

Ótimo. Agora saiba que elas estão presentes em 4 componentes básicos: carboidratos, proteínas, gorduras e álcool. Tudo que tiver estes componentes, terá valor calórico. E nesta proporção: 1g de carboidrato = 4 cal / 1g de proteína = 4 cal / 1g de álcool = 7cal / 1g de gordura = 9 cal. Pronto! Agora até mesmo vc já está apto para sair calculando as calorias! o/

Nos laboratórios, eles colocam uma porção do alimento num equipamento chamado bomba calorimétrica, que queima o material e mede a energia liberada. Pronto, o cálculo vai direto para a embalagem e, depois, pro seu organismo, que precisa dela para funções vitais. Quando tem energia sobrando e ninguém gastando (olá, sedentários), acaba virando gordura. 

Desafio: quantas calorias existem em 3 coxinhas (cada uma com 20g de carboidrato, 10g de proteína e 10g de óleo) e um copo de 300ml de cerveja (3% de álcool)?



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Segundo estudo publicado na revista médica American Academy of Neurology, a gordura corporal excessiva, especialmente na barriga, está ligada ao cérebro de tamanho menor. Ou seja, uma barriga grande pode mostrar que a pessoa tem um cérebro pequeno, em comparação a cérebros de quem tem menos gordura na região "do meio" do corpo.Continue lendo...

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Na Copa do Mundo da obesidade, a campeã é a Arábia Saudita

Continuando a nossa série de posts sobre a Copa do Mundo (já se passaram 8 dos trinta dias), vamos falar de um título que não é muito saudável de se ostentar: o de campeão mundial da obesidade. Por esse critério, o campeão mundial é a Arábia Saudita. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, cerca de 70% da população do país do Oriente Médio está acima do peso.Para comparação, o último colocado, Japão, tem menos de 35% de obesos.

Na cola dos sauditas, em segundo lugar, estão os mexicanos. A medalha de bronze fica com os australianos e a Inglaterra seria a última semifinalista, ficando em quarto lugar na Copa do Mundo da Obesidade. O Brasil é o 82o país com mais obesos no mundo - cerca de 53% dos brasileiros estão acima do peso. Essa taxa coloca o Brasil no 25o lugar entre as 32 seleções participantes da Copa do Mundo.

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